頸動(dòng)脈斑塊在40歲以上人群中高達(dá)40%，專家強(qiáng)調(diào)預(yù)防工作應(yīng)立即啟動(dòng)。
本文目錄導(dǎo)讀：
隨著生活節(jié)奏的加快，人們的生活壓力越來越大，頸動(dòng)脈斑塊這一常見疾病也日益受到關(guān)注，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，40歲以上人群中，高達(dá)40%的人存在頸動(dòng)脈斑塊，頸動(dòng)脈斑塊究竟是什么？我們又該如何預(yù)防呢？本文將為您詳細(xì)解析。
什么是頸動(dòng)脈斑塊？
頸動(dòng)脈斑塊是指頸動(dòng)脈內(nèi)壁上形成的硬化斑塊，這些斑塊主要由膽固醇、脂質(zhì)、鈣鹽等物質(zhì)組成，頸動(dòng)脈斑塊的形成與多種因素有關(guān)，如高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙等，當(dāng)斑塊逐漸增大，可能會引起頸動(dòng)脈狹窄，導(dǎo)致腦部供血不足，甚至引發(fā)腦梗死、腦出血等嚴(yán)重后果。
頸動(dòng)脈斑塊的危害
1、腦梗死：頸動(dòng)脈斑塊導(dǎo)致頸動(dòng)脈狹窄，血液流速減慢，易形成血栓，血栓脫落可隨血流進(jìn)入腦部血管，阻塞血管，引發(fā)腦梗死。
2、腦出血：頸動(dòng)脈斑塊破裂，可導(dǎo)致血管內(nèi)出血，引發(fā)腦出血。
3、腦供血不足：頸動(dòng)脈斑塊狹窄，腦部供血不足，可引起頭暈、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍等癥狀。
4、心臟疾?。侯i動(dòng)脈斑塊與心臟疾病密切相關(guān)，如冠心病、心肌梗死等。
預(yù)防頸動(dòng)脈斑塊，從現(xiàn)在開始
1、健康飲食：保持低鹽、低脂、低糖的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物。
2、適量運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。
3、控制體重：保持健康的體重，避免肥胖。
4、戒煙限酒：吸煙可加重頸動(dòng)脈斑塊，飲酒可導(dǎo)致血壓升高，增加斑塊風(fēng)險(xiǎn)。
5、定期體檢：定期進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲檢查，了解頸動(dòng)脈斑塊情況。
6、積極治療慢性?。喝绺哐獕?、高血脂、糖尿病等慢性病，需遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
7、保持良好心態(tài)：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，避免過度緊張、焦慮。
精確洞察，關(guān)注頸動(dòng)脈斑塊
1、關(guān)注年齡：40歲以上人群是頸動(dòng)脈斑塊的高發(fā)人群，需引起重視。
2、關(guān)注家族史：有家族史的人群，頸動(dòng)脈斑塊風(fēng)險(xiǎn)較高。
3、關(guān)注生活方式：不良的生活習(xí)慣，如吸煙、飲酒、高脂飲食等，會增加頸動(dòng)脈斑塊風(fēng)險(xiǎn)。
4、關(guān)注癥狀：頭暈、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍等癥狀，可能是頸動(dòng)脈斑塊引起的腦部供血不足。
頸動(dòng)脈斑塊是一種常見的疾病，對健康危害極大，40歲以上人群，尤其是有家族史、不良生活習(xí)慣的人群，應(yīng)提高警惕，積極預(yù)防，通過健康的生活方式、定期體檢等措施，降低頸動(dòng)脈斑塊風(fēng)險(xiǎn)，保障身體健康。